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商品訊息簡述:
作者： 黃靖雄、賴瑞海
新功能介紹- 出版社：全華圖書
新功能介紹 - 出版日期：2012/11/16
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
日職／又在京瓷巨蛋 王柏融隔44天第2轟 | 台將征戰日職 | 運動 | 聯合新聞網
王柏融打出第二轟。 圖／猿隊提供 分享 facebook 火腿隊「大王」王柏融相隔四十四天再開砲，昨天在五局上從歐力士隊左投成瀬善久手中轟出追平兩分彈，生涯在日職的第二轟出爐，兩轟都是在大阪京瓷巨蛋所擊出。. } }); } 王柏融在四月十七日擊出日職首轟，就是在大阪京瓷熱賣產品最近流行商品巨蛋砲轟歐力士，單場還繳出四安、三打點的「猛打賞」演出，但球隊以四比六輸球。之後王柏融火力有些降溫，上周對戰羅德隊才一掃近一個月的長打荒，昨天面對歐力士擔任先發第五棒、左外野手，五局上面對兩出局三壘有人的打擊機會，抓成瀬善久投出的第二球掃向右外野，形成一發追平比數的兩分全壘打。王柏融隨後在第九局再敲出二壘方向的內野安打，上壘後被換代跑退場，單場四支二、兩打點，火腿則一路打到延長賽十二局，與歐力士以八比八和局收場。本季王柏融共出賽四十場，一四七打數敲出四十一支安打，包括兩發全壘打，敲回廿一分打點，打擊率兩成七九。近九場比賽則有八支安打、一支全壘打，連六場比賽上壘。樂天隊宋家豪則連兩天登板出戰軟銀隊，昨天在八局下球隊三分領先時上場，一出局後被今宮健太轟出陽春砲，本2018熱銷產品開店送禮推薦季第二度挨轟，之後被連敲安打加上隊友失誤失一分非自責分，但保住球隊的一分領先，樂天終場以六比五贏球，獨居太平洋聯盟首位。宋家豪中繼一局失兩分（一分評價自責分），被敲三支安打含一轟，也投出一次三振，拿下本季第十七次中繼成功，追上火腿宮西尚生，兩人並列洋聯排頭評價推薦商品。
預防老年骨鬆肌肉少 專家：營養運動要兼顧
台灣人口老化比例高，如何對抗老化，避免衰弱、肌少症上身，成了國人重要課題。想要擁有足夠的肌肉量，專家建議，應該從年輕開始，補充優質且足量的蛋白質及胺基酸，並搭配「阻力性運動」。
內政部今年4月宣布，65歲以上人口占總人口比率達到14%，正式宣告邁入「高齡社會」，且距離「超高齡社會」僅剩8年時間，顯示出台灣人口老化的嚴重程度。
一項調查發現， 65歲以上的老年人有2成2屬於衰弱肌少危險群；骨質疏鬆高危險群也同樣占了2成2；而有中度以上退化性膝關節炎則占了3成7，復健科醫師陳昭蓉建議長輩們，應該持續運動訓練，才能健康活躍地迎接老化。
陳昭蓉指出，對於中老年族群來說，骨質疏鬆症與肌少症幾乎可說是常見疾病，隨著年齡老化，骨質與肌肉都像溜滑梯般向下流失，嚴重危害健康。
以「肌少症」為例，這是一種漸進式的肌肉質量減少及肌肉功能降低症狀，可能造成疾病高發生率、降低生活品質，甚至會引起併發症導致死亡，主要致病原因為老化。
陳昭蓉解釋，一旦步入老年，身體蛋白質代謝不平衡，如果本身有慢性疾病或飲食長期攝取不均衡，甚至運動量不足等，都會加速肌少症的發生，體能變差，身型產生變化。
想要預防「肌少症」，應從飲食及運動做起，許多老人家牙口不好，以致影響食慾，長期下來，就容易因為營養不足，加上缺乏運動，倒導致肌肉萎縮。
此外，中老年人應該多做一些「阻力性運動」如健走、慢跑、爬階梯等，以及核心肌力的訓練，藉此增加肌肉量，以維持身體平衡能力、柔軟度，就可以減少節磨損退化，降低跌倒風險。
面對高齡浪潮來襲，老人的健康照護刻不容緩，透過專業復健科醫師的評估及診斷，及受過相關專業的物理治療師設計適合長者的運動訓練，及早介入運動和飲食的管理，這樣才能健康活到老。
陳昭蓉提醒民眾，在40歲以後，就必須為了自己肌肉骨骼的健康而努力，除了飲食均衡，適時補充身體所需營養素，還要養成規律運動的好習慣，強化肌力，提升行動力。
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