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商品訊息簡述:

  • 出版社:五南   
    新功能介紹
  • 出版日期:2017/03/10
  • 語言:繁體中文


 


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下面附上一則新聞讓大家了解時事



「韓流」新詩獲校刊首獎 引來政治正確與創作自由爭議 | 中小學 | 文教 | 聯合新聞網
「韓流」形成風潮,也帶來議論。彰化市私立精誠中學國中部一名學生,以「韓流」為題目選購指南必買清單的新詩投稿校刊「精誠青年」,敘述「賣菜郎」韓國瑜因「問世堅情是何物,一戰成名」的事蹟,甚至網羅「貨賣得出去 人進得來、高雄發大財」 等「韓語錄」獲得3位評審青睞,得到「精青文藝獎」第一名。沒想到,昨天校刊發刊後,引來「政治正確」或「創作自由」的爭議,讓校方不勝困擾。這篇新詩的全文是:默默無聞 北農賣菜郎問世堅情是何物 一戰成名綠箭圍攻 菜攤被搶遠走他鄉 闢戰場塞翁失馬 焉知非福花甲老兒 耍任性  勇哉賣菜郎帶著一碗滷肉飯與一瓶礦泉水的信心開弓沒有回頭箭雖千萬人 吾往矣溫情訴求 北漂族棄奧步、不攻擊、不謾罵、不抹黑韓語錄 發新意 機智巧問答高雄又老又窮貨賣得出去 人進得來、高雄發大財讓台北去弄政治、讓高雄來拚經濟禿子跟著月亮走、我們跟著禿子走禿頭不怕別人拔毛、放馬過來堅定意念 奮戰不懈輿論沸騰 創新局2018.11.24禿子發光了精誠中學圖書館主任王許勇說,今天早上曾跟評審老師談過這個話題,了解一下評審標準後,學校有三點聲明: . } }); } 一、其實這個刊物「精誠青年」在學校歷史已經很悠久了,每年都會發行一本,今年照以往也都是一樣,在學期初的時候開始收稿。學生他們的創作,當然學校絕對站在一個是鼓勵,在題材這部分,學生是以他們生活當中感受到當時候社會的現象,當作是一個題材,學校基本上還是要尊重學生創作能量。二、關於評審老師部分,他們在看家電那買最便宜這篇文章的時候,感覺出來這次投稿作品,如果題材大部分停留在像愛情校園生活相關生日禮物推薦題材,當然有一篇這樣的主題出來,或許在題材這部分,就會比較醒目,比較引起評審老師注意。再來就是他的用詞文字部分敘述,老師也比較欣賞,所以3個評審老師就一致認定他是第一名這樣。第三點、因為校刊昨天才發出,今天早上就引起大家注意,學校就有點擔心學生一個單純文學創作,會造成壓力或者給家長造成困擾,請各界體認在校園裡面,創作歸創作、政治歸政治,不要混再一起。王許勇並強調,這是自由投稿,所以完全完全都沒有去設定題目,讓學生自由發揮,完全沒有政治考量。學校尊重學生創作自由,老師也依照他們的專業做出一個評審,外界有2018熱門商品網拍熱門商品什麼樣的解讀,校方也不能去控制,不過,還是希望能夠盡量尊重孩子。這名學生的「韓流」新詩有兩篇,一篇就是純就韓國瑜的描繪與他的觀察,時間就定在去年11月24日高雄市長選舉揭曉,另一篇則是針對高雄六合夜市人聲鼎沸、車水馬龍的描述,時間在今年1月29日,應是呈現韓國瑜就職後,六合夜市「發大財」的「韓流」熱鬧景象。彰化市私立精誠中學國中部一名學生,以「韓流」為題目的新詩,得到「精青文藝獎」第一名,引來「政治正確」或「創作自由」的爭議。記者劉明岩/攝影 分享 facebook


 【SNQ好食機】糖尿病患者能不能吃糖?營養師說給你聽


人體細胞中主要的能量來源是血糖,而血糖的來源為飲食中所攝取的醣或醣,要維持並控制血糖必須留意在恰當的時間攝取對的醣或糖類。

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別爭了!糖尿病人要學的是如何在正確的時間選擇適合自己的「糖」或「醣」!

 

「營養師,我正餐飯都吃很少,也沒有吃甜食了,為什麼血糖還是那麼高?頂多肚子餓的時候吃個鹹的水煎包或蘇打餅乾而已阿?我都沒有吃到甜的耶!」

「營養師,我上次低血糖的時候吃了巧克力還有1個波蘿麵包,結果下一餐的餐前就變成200多了,明明就是低血糖怎麼變高血糖呢?」

 

如果你也有這個疑問,要記得一句話:「要控制好血糖,就要在對的時間選擇對的糖/醣!」

 

很多人常常在討論糖尿病人到底要不要吃糖,先想一想,糖尿病人到底需不需要「糖」?又或者說,一般人到底需不需要糖?

 

不管有沒有糖尿病,只要是人都需要糖,因為細胞最主要的能量來源就是血糖,而血糖的來源就是來自於飲食中的醣或糖!

 

所有吃進去的飯、麵條、水果、牛奶等含醣食物,可消化性的醣類最終大多都會被消化成為葡萄糖,這些小分子的葡萄糖就是細胞產生能量的燃料。胰島素,就是讓這些葡萄糖進入細胞產生能量的最大功臣!糖尿病患者最主要就是因為體內缺乏胰島素,或是身體對胰島素產生阻抗性,造成細胞無法汲取血糖,所以留在血中而導致高血糖。經由施打胰島素,或是藥物輔助,糖尿病患者的細胞就能汲取血糖,但是藥物或胰島素都有藥效作用的時間,若是在非藥效作用的時間還吃了大量的精緻糖,依然會再造成高血糖喔!

 

那如果在藥效時間內吃糖,那會如何呢?如果吃精緻糖,血糖起伏一定很大,一樣對血糖控制層面來說也是不好,血糖要控制得像火車一樣平穩的小小起伏,而不是像雲霄飛車那樣刺激,根據2008年糖尿病研究期刊(Diabetes)文獻指出,忽高忽低的血糖可是會增加糖尿病患者心血管病變的風險。

 

為什麼低血糖才要吃「糖」?

當糖尿病患者低血糖的時候會有身體內被掏空、手抖、冒冷汗、記憶力不集中、頭暈的症狀。因為我們必須要在短時間之內讓血糖快速的回復到正常值,正常情況下,大腦唯一的能量供給來源就是葡萄糖,甚至不需要胰島素的作用就能夠讓細胞吸收,這是人體中很神奇的保護機制,當急性的血糖過低時,大腦容易造成功能受損,甚至昏迷、休克。所以,發生低血糖時,我們應該要補充的是能夠讓血糖快速升高的「糖」,像是葡萄糖粉、方糖、糖果、果汁、砂糖水、汽水等精緻糖類。

 

那可以吃巧克力糖、餅乾、餐包等有加糖的甜點?

答案是:「可以!」但是,必須選擇在血糖不是太低,但仍需要再一些時間才能吃正餐,或是還需要走好大一段路才能進食的時候吃!因為這些甜點含有油脂,會減緩血糖升高的速度,所以才能幫你渡過這些延誤用餐的時間,避免發生低血糖。

 

要記得發生低血糖時,一次只需先補充15公克的糖,如:1罐養樂多、1罐含糖汽水、果汁120毫升或後,要等10~15分鐘的時間不舒服的感覺才會消失,此時需要再量一次血糖,確認血糖是否恢復,若無恢復才能再補15公克,我明白低血糖症狀有點難熬,但是如果一次吃到舒服為止,很容易造成補過頭,反而讓低血糖變高血糖了。

 

為什麼正餐應該要吃「醣」?

「酉」字旁的醣我們稱作複合性的醣,像是白飯、糙米飯、玉米、南瓜、山藥、水果等...6大類食物中主要含醣的種類就是「澱粉類」、「水果類」、「奶類」。這樣複合性的醣必須要經過複雜的消化過程才能吸收,這樣對血糖的影響來說就會比較小,讓血糖像小火車一樣緩緩地起伏,才是我們所追求「護心」的血糖控制!許多患者或家屬也會問:「白飯與糙米飯」及「稀飯與白飯」之間到底哪一個是比較好或是醣比較少呢?其實,換算成同等份量醣都是一樣的,每一餐甚至每一天的總醣量,更是我們另一個需注意的重點!所以,學習食物代換對於糖尿病患者是非常重要的,像是1碗白飯=1碗糙米飯=2碗稀飯(稀飯加了水,體積較大)。

 

那為什麼糖尿病患者吃糙米飯的血糖優於白飯,更優於稀飯?重點在於糙米「含纖」,許多研究也證實膳食纖維能夠延緩血糖上升的速度,所以飯後血糖數值會比較穩定。稀飯是已經煮到澱粉顆粒破裂釋出,所以會讓醣更容易消化吸收,導致血糖比較容易升高,並不是稀飯含醣量較高!只要在總醣量控制的情況下,吃稀飯搭配足夠的蔬菜量,特別是在吃稀飯之前先喝一碗蔬菜湯,或是半碗炒青菜才開始吃稀飯,都可以延緩吃稀飯血糖快速上升的作用。

 

吃藥和打胰島素要刻意減少正餐嗎

其實是不用的!醫生建議的胰島素和藥物量,都是針對飲食狀態設計的。當醫生給我們胰島素或藥物控制的時候,就是希望我們好好吃正餐。若正餐刻意減少,但肚子餓時再多吃了額外的含糖或醣的點心,反而容易造成血糖不穩定,不就本末倒置了!

 

每個人都應照營養師所設計的份量去好好吃正餐的「醣量」,選擇適合我們的「醣」,並且搭配「足夠份量」的蔬菜與好的蛋白質(豆製品、魚、肉、蛋類), 一次一份的水果可依不同種類藥物的使用來決定在飯後吃或是當點心吃?甚至需不需要再補充額外的點心,都可以請營養師幫您做規劃。

 

其實糖尿病飲食本身就是一個蛋白質稍微偏高的均衡健康飲食,每一種類的食物都必須要均衡的吃,再注意含「糖」or「醣」的食物吃的時間點,才是有助於血糖控制的不二法門喔!

 

 

#本文獲授權刊登;本文作者為營養師王思予,發文日期為2016.08.23

#封面圖片來自https://hk.saowen.com/

 







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